Как стресс влияет на мозг

Хронический стресс снижает концентрацию, ухудшает память и выработку нейромедиаторов. Биохакинг предлагает методы восстановления нейропластичности и ясности мышления.

Инструменты когнитивного биохакинга

Медитация, дыхательные практики, адаптогены и нутриенты помогают развивать фокус и продуктивность. Работа мозга напрямую связана с питанием и сном.