Что такое нутриенты?

Нутриенты — это основа жизнедеятельности организма. Они обеспечивают энергию, участвуют в обмене веществ и влияют на состояние клеток. Биохакинг питания направлен на баланс нутриентов и контроль биодоступности.

Как питание влияет на энергию и мозг

Рацион биохакера строится на понимании биохимии. Питание определяет уровень энергии, когнитивные функции и гормональный баланс. Умный подход к питанию — это точная настройка метаболизма, а не диета.